Warum Fußballer stretchen sollten

Egal ob Profi oder Hobbysportler, in jedem Fall sollten Fußballer ein besonderes Augenmerk auf die Mobilisation und die Flexibilität des Unterkörpers legen. Richtiges Fasziales Stretchen dient sowohl der Verletzungsprophylaxe, als auch dem Zweck dich schneller und...

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Drei einfache Tipps für eine bessere Verdauung

Carmen hatte bevor sie zu uns kam mit regelmässigen Verdauungsproblemen zu kämpfen. Dank der Einhaltung der vorgestellten 3 Tips konnte sie ihre Verdauungsprobleme in den Griff bekommen. Dies hatte in Kombination mit regelmäßigen Training den großen Effekt auf ihre...

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Modifizierte Varianten des 6-12-25 Trainingssystems

Modifizierte Varianten des 6-12-25 Trainingssystems  Einer der wichtigsten Faktoren für beständigen Fortschritt ist Variation. Unser Körper adaptiert relativ schnell an neue Reize, ebenso besteht ein Gewöhnungseffekt, wenn man ein Programm zum wiederholten Male...

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