Muskeln aufbauen - Dominik Lotto

Wie Dominik Lotto durch besseren Schlaf 3,4kg Muskeln aufbauen und 3% Körperfett reduzieren konnte

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Körperfett reduziert

Muskelmasse aufgebaut

Trainingszeit (in Stunden)

Muskeln aufbauen durch besseren Schlaf

Oft schauen mich meine Kunden ungläubig an, wenn ich sie beim Erstgespräch frage, wie ihr Schlaf ist und was sie frühstücken. Denn die Wenigsten wissen, dass der Schlaf etwas mit ihrem körperlichen Erscheinungsbild zu tun hat.

Des Weiteren herrscht der Gedanke, dass ein Frühstück, bestehend aus Müsli oder Brötchen, vollkommen ok ist. Doch das ist es bei Weitem nicht. Die Bilder zeigen die Veränderung von Dominik Lotto innerhalb von 4 Wochen.

Auf dem Bild links war seine Schlafqualität mehr als schlecht. Er brauchte über eine Stunde zum Einschlafen, wachte nachts mehrmals auf und sein Energielevel am Morgen war mehr als bescheiden. Zum Frühstück gab es Brötchen und er trainierte 3x2 Stunden pro Woche im Fitnessstudio.

Wir änderten lediglich sein Frühstück, welches nun aus Fleisch und Nüssen bestand, verbesserten seine Schlafqualität (Einschlafen innerhalb von 5 Minuten, nicht mehr nachts aufwachen und höheres Energielevel am Morgen) und reduzierten sein Training auf 3x1 Stunde pro Woche im Personal Training Mittelhessen Studio.

Wir konnten nach 4 Woche 3,4 kg Muskeln aufbauen und 3% Körperfett reduzieren

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