Wenn es um sichere Übungsausführung geht, sind folgende Fragen zu beantworten: ist das Verletzungsrisiko minimiert (100 % verhindern lässt es sich nie)? wird die Zielmuskulatur bzw. das Ziel-Bewegungsmuster erreicht? Schaut man sich z.B. die Klimmzugausführung u.a....

Eine hohe Körperfettansammlung im Hüftbereich macht es nicht nur schwer, in die alten Hosen zu kommen, sie sieht auch unschön aus und lässt den Betrachter auf Bequemlichkeit des „Besitzers“ schließen. Was gar nicht mal so falsch ist. Denn hormonell gesehen steht eine...