Der armenische U17 Fußball-Nationalspieler Jojo Zamanyan führt Kreuzheben mit der Trap Bar durch. Bei 6 Wiederholungen hebt er 116kg, also das 1 ½ fache seines Körpergewichts und das im Alter von 16 Jahren. Das Plus an mehr Power führt zu einer Steigerung der...
Muskeln aufbauen: Sascha Göbel Wie Sascha nach 56 Stunden Krafttraining 2,5% Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen konnte % Körperfett reduziert Mehr Muskeln (in kg) Trainingszeit (in Stunden) Muskeln aufbauen – So geht’s Sascha Göbel konnte nach 56...
