Wie ein Wochenende dich zurückwerfen kann

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Ein paar unserer Kunden beschweren sich manchmal, wenn es nicht wie gewünscht voran geht mit der Körperfettreduktion und sie dann immer die gleiche Antwort hören: lass den Alkohol weg! Wenn 1+1 = 2 ergibt, ist die richtige Antwort auf die Frage, was 1+1 ergibt, nun...

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Wie du schneller bergauf fährst durch Krafttraining

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Um hügeliges bzw. bergiges Streckenprofil (Rennrad) oder Uphill-Fahren (Mountainbike) schneller zu bewältigen setzt neben der richtigen Technik vor allem eines voraus: Mehr Watt pro Kilogramm Körpergewicht treten zu können. Das bedeutet, es gibt zwei Möglichkeiten um...

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Die 80/20 Regel für die Ernährung

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Kalorien zu zählen ist eine gute Methode, um zu überprüfen, ob man zu viel Energie aufnimmt um überhaupt abnehmen zu können. Es ist jedoch nicht immer genau und mit einigem Aufwand verbunden. Daher eignet es sich nicht für jedermann bzw. -frau. Die Meisten unserer...

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