Meal Prep – Mahlzeiten planen und vorkochen für mehr Erfolg

Wer beim Planen versagt, der plant zu versagen. Ein Sprichwort, in dem viel Wahrheit steckt. Als Trainer kennen wir die Probleme unserer Kunden natürlich genau und hören oft Sätze wie „Es gab nichts Gutes zu essen da wo ich war.“, „Ich war 5 Stunden im Auto und hatte...

mehr lesen

Complexes für Körperfettreduktion

Complexes habe ich das erste Mal 2015 bei meinem Internship bei Preston Greene, dem Strength & Conditioning Coach des Florida Gators Men’s Basketball Teams, gesehen. Complexes sind mehrere Verbundübungen, die unmittelbar hintereinander ohne Pause mit demselben...

mehr lesen

Lifestretching mit dem hessischen Landeskader Voltigieren

Im Februar hatte ich das Vergnügen mit dem hessischen Kader der Voltigierer zusammenzuarbeiten. Die Kadermitglieder, sowohl Mannschaften als auch Einzelvoltigierer, arbeiteten mit Stefan Csandl an ihren Kürprogrammen und wir haben gemeinsam an der Mobilität und...

mehr lesen

Internship in Gainesville bei Preston Greene

Internship in Gainesville, Florida/ USA bei Preston Greene, Strength & Conditioning Coordinator beim Florida Gators Mens Basketball Team - ein Erfahrungsbericht Ein Gastartikel von Philip Schmieder (www.schmiedertrainer.de) Ich habe von Preston Greene schon früh...

mehr lesen

Wie du der süßen Versuchung widerstehen kannst

Viele unserer Kunden haben einen „sweet toth“ oder sind Naschkatzen, die sich bevor und manchmal auch noch während sie mit uns zusammenarbeiten, oft schwer damit tun auf Süßigkeiten zu verzichten. Im Sommer lockt das Eiscafé, im Winter ist es der Duft von gebrannten...

mehr lesen

5 Fehler die ich als Personal Trainer gemacht habe

Das Jahr 2017 ist rum und 2018 ist schon ein paar Tage alt. Wir freuen uns, dass wir 2017 so vielen Kunden und Athleten helfen konnten ihre körperlichen Ziele zu erreichen. Nach über 6 Jahren als Krafttrainer ist es nun an der Zeit einmal über Fehler zu reden. Fehler...

mehr lesen

5 Tipps wie du deine Form in der Weihnachtszeit hältst

Oft Fragen uns Kunden, wie sie ihre Fortschritte bezüglich Körperfettreduktion und Muskelaufbau über die Weihnachtstage halten können. Sich Fett anzufuttern ist deutlich einfacher als Fett zu verbrennen. Bei Eltern und Verwandten lauern viele Versuchungen und meistens...

mehr lesen

Warum Fußballer stretchen sollten

Egal ob Profi oder Hobbysportler, in jedem Fall sollten Fußballer ein besonderes Augenmerk auf die Mobilisation und die Flexibilität des Unterkörpers legen. Richtiges Fasziales Stretchen dient sowohl der Verletzungsprophylaxe, als auch dem Zweck dich schneller und...

mehr lesen