Die 80/20 Regel für die Ernährung
Kalorien zu zählen ist eine gute Methode, um zu überprüfen, ob man zu viel Energie aufnimmt um überhaupt abnehmen zu können. Es ist jedoch nicht immer genau und mit einigem Aufwand verbunden. Daher eignet es sich nicht für jedermann bzw. -frau. Die Meisten unserer...
Körperfett reduzieren – Interview mit Kristjian
Ergebnis nach 7 Monaten:
-7% Körperfett und +6kg mehr Muskeln
Körperfett reduzieren – Interview mit Katrin
Ergebnis nach 15 Monaten:
-13kg Körperfettmasse
Körperfett reduzieren für die Frau – Körperfettanteil halbiert
Ergebnis nach 12 Monaten:
-14,5% Körpferfett und -17kg Körpergewicht
5 Tipps wie du ein Sixpack bekommst
Jeder von uns hat Bauchmuskeln. Sobald diese etwas trainiert sind, ist der Körperfettanteil, vor allem im Bauchbereich, entscheidend dafür, ob das Sixpack auch sichtbar wird. Es gibt jedoch keine magische Bauchübung, die den Bauchspeck zielgenau verbrennt. Um dein...
Körperfett reduzieren – Wie Sascha 15 % Körperfett verlieren konnte
Ergebnis nach 24 Monaten:
-15% Körperfett und -18kg Körpergewicht
Warum du trotz Low Carb Ernährung nicht abnimmst
Eine kohlenhydratreduzierte Ernährungsweise (Low Carb) hat viele Vorteile. Sie resultiert oftmals in schnellerem Sättigungsgefühl, geringeren Blutzuckerschwankungen, einer erhöhten Insulinsensibilität und geringeren Entzündungswerten. All dies kann bei der...
Rezept für Low-Carb-Brot
Hier findest du ein Rezept für ein Low Carb Brot. Die Zubereitung dauert nur 10 Minuten und es schmeckt einfach nur himmlisch. Wir wünschen einen guten Appetit. Zutaten für ein Low Carb Brot Pro Portion: ca. 416 kcal 100 g Sonnenblumenkerne 100 g Leinsamen, geschrotet...
Warum du in der Regel nicht auf Frühstück verzichten solltest
Das Frühstück erfüllt mehrere wichtige Voraussetzungen für ein hohes Energielevel, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, Körperfettreduktion und Muskelaufbau. In der Regel empfehlen wir - mit einigen wenigen Ausnahmen - allen unseren Kunden zu Frühstücken. Ein...
