Warum du deine Nahrungsmittel rotieren solltest

Warum du deine Nahrungsmittel rotieren solltest

Unsere Vorfahren haben sich wahrscheinlich aufgrund mangelnder schneller Transportmöglichkeiten und Konservierungsmethoden überwiegend saisonal ernährt. Das hatte im Vergleich zu heute den Nachteil, dass das Angebot regions- und jahreszeitenabhängig mitunter stark...

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Meal Prep – Mahlzeiten planen und vorkochen für mehr Erfolg

Meal Prep – Mahlzeiten planen und vorkochen für mehr Erfolg

Wer beim Planen versagt, der plant zu versagen. Ein Sprichwort, in dem viel Wahrheit steckt. Als Trainer kennen wir die Probleme unserer Kunden natürlich genau und hören oft Sätze wie „Es gab nichts Gutes zu essen da wo ich war.“, „Ich war 5 Stunden im Auto und hatte...

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Complexes für Körperfettreduktion

Complexes für Körperfettreduktion

Complexes habe ich das erste Mal 2015 bei meinem Internship bei Preston Greene, dem Strength & Conditioning Coach des Florida Gators Men’s Basketball Teams, gesehen. Complexes sind mehrere Verbundübungen, die unmittelbar hintereinander ohne Pause mit demselben...

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Lifestretching mit dem hessischen Landeskader Voltigieren

Lifestretching mit dem hessischen Landeskader Voltigieren

Im Februar hatte ich das Vergnügen mit dem hessischen Kader der Voltigierer zusammenzuarbeiten. Die Kadermitglieder, sowohl Mannschaften als auch Einzelvoltigierer, arbeiteten mit Stefan Csandl an ihren Kürprogrammen und wir haben gemeinsam an der Mobilität und...

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Internship in Gainesville bei Preston Greene

Internship in Gainesville bei Preston Greene

Internship in Gainesville, Florida/ USA bei Preston Greene, Strength & Conditioning Coordinator beim Florida Gators Mens Basketball Team - ein Erfahrungsbericht Ein Gastartikel von Philip Schmieder (www.schmiedertrainer.de) Ich habe von Preston Greene schon früh...

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Wie du der süßen Versuchung widerstehen kannst

Wie du der süßen Versuchung widerstehen kannst

Internship in Gainesville, Florida/ USA bei Preston Greene, Strength & Conditioning Coordinator beim Florida Gators Mens Basketball Team - ein Erfahrungsbericht Ein Gastartikel von Philip Schmieder (www.schmiedertrainer.de) Ich habe von Preston Greene schon früh...

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5 Fehler die ich als Personal Trainer gemacht habe

5 Fehler die ich als Personal Trainer gemacht habe

Viele unserer Kunden haben einen „sweet toth“ oder sind Naschkatzen, die sich bevor und manchmal auch noch während sie mit uns zusammenarbeiten, oft schwer damit tun auf Süßigkeiten zu verzichten. Im Sommer lockt das Eiscafé, im Winter ist es der Duft von gebrannten...

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5 Tipps wie du deine Form in der Weihnachtszeit hältst

5 Tipps wie du deine Form in der Weihnachtszeit hältst

Das Jahr 2017 ist rum und 2018 ist schon ein paar Tage alt. Wir freuen uns, dass wir 2017 so vielen Kunden und Athleten helfen konnten ihre körperlichen Ziele zu erreichen. Nach über 6 Jahren als Krafttrainer ist es nun an der Zeit einmal über Fehler zu reden. Fehler...

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