Die Top 3 Dinge die ich ich in Gainesville gelernt habe
Anfang Mai fand an der Universität von Florida das erste gemeinsame Trainingscamp mit Preston Green und Wolfgang Unsöld statt. Neben 9 harten Trainingseinheiten in 5 Tagen standen mehrere Vorträge auf dem Programm. Preston Greene, einer der...
Tipp 3: Sorge für mehr Variation im Training
Willst du Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen, sorge für mehr Variation im Training Einer der Hauptgründe für zu geringe Fortschritte im Fitnessstudio ist fehlende Variation im Training. Immer wenn neue Kunden zum Erstgespräch in meinem...
Paleo Schokowirbel Käsekuchen
Für die Schokoladen- und Kuchenfreaks unter euch, haben wir jetzt ein tolles Rezept, für ein Paleo Schokowirbel Käsekuchen Teig 1 Tasse (75g) ungesüßte Kokosraspeln 1/2 Tasse (ca. 8) weiche, entsteinte Medjool-Datteln 2 EL (29g) rohes...
Körperfett senken – Wie Sven es geschafft hat
Ergebnis nach 16 Wochen:
-11,3% Körperfett und +5,1kg Muskeln
Wie Frauen Körperfett reduzieren
Ergebnis nach 4,5 Monaten:
-12,2% Körperfett und +2,6kg Muskeln
In 5 Monaten 9,3% Körperfett verlieren
Ergebnis nach 5 Monaten:
-9,3% Körperfett und +7,3 kg Muskeln
Tipp No.2: Verzichte am Morgen auf Kohlenhydrate um Körperfett zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen
Willst du Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen, musst du auf Kohlenhydrate zum Frühstück verzichten Heute geht es um das Frühstück, die wichtigste Mahlzeit des Tages. Die Meinungen bezüglich eines gesunden Frühstücks sind relativ...
In 4 Monaten 8,8% Körperfett reduzieren
Ergebnis nach 4 Monaten:
-8,8% Körperfett und +4,5kg Muskeln
Tipp No 1: Lass dein BioSignature messen
BioSignature messen - Warum das so wichtig ist Abnehmen ist eine leichte Sache und reine Mathematik! Um den Körperfettanteil zu reduzieren sollte die Kalorienverbrennung einfach höher sein als der Kalorienkonsum. Konsumiere ich 2000 kcal,...