Muskeln aufbauen: Interview mit Steven John Wie Steven nach 48 Stunden Krafttraining 7kg Muskeln aufbauen konnte Muskelmasse aufgebaut (in kg) Trainingszeit (in Stunden) Muskeln aufbauen – So geht’s Steven John konnte nach 48 Einheiten intelligenten...
teilen teilen twittern teilen Anania Yangala kam über Empfehlung von Dirk Reihmöller, dem Verbandstrainer des Hessischen Fußball-Verbandes, zu mir ins Studio. Anania spielte vor zwei Jahren in der Hessenliga und hörte auf da er sich...
Ahmet Özcorapci (47), trainiert seit einiger Zeit bei mir im Studio. Nach anfänglicher Skepsis und Vorurteilen gegenüber dem Krafttraining („macht langsam und unbeweglich“, sowie „die Zunahme von Körpergewicht“) ist er nun ein großer Fan davon. Krafttraining für Boxer...
Der armenische U17 Fußball-Nationalspieler Jojo Zamanyan führt Kreuzheben mit der Trap Bar durch. Bei 6 Wiederholungen hebt er 116kg, also das 1 ½ fache seines Körpergewichts und das im Alter von 16 Jahren. Das Plus an mehr Power führt zu einer Steigerung der...
