Lifestretching mit dem hessischen Landeskader Voltigieren
Im Februar hatte ich das Vergnügen mit dem hessischen Kader der Voltigierer zusammenzuarbeiten. Die Kadermitglieder, sowohl Mannschaften als auch Einzelvoltigierer, arbeiteten mit Stefan Csandl an ihren Kürprogrammen und wir haben gemeinsam an der Mobilität und...
Internship in Gainesville bei Preston Greene
Internship in Gainesville, Florida/ USA bei Preston Greene, Strength & Conditioning Coordinator beim Florida Gators Mens Basketball Team - ein Erfahrungsbericht Ein Gastartikel von Philip Schmieder (www.schmiedertrainer.de) Ich habe von Preston Greene schon früh...
5 Fehler die ich als Personal Trainer gemacht habe
Das Jahr 2017 ist rum und 2018 ist schon ein paar Tage alt. Wir freuen uns, dass wir 2017 so vielen Kunden und Athleten helfen konnten ihre körperlichen Ziele zu erreichen. Nach über 6 Jahren als Krafttrainer ist es nun an der Zeit einmal über Fehler zu reden. Fehler...
4 Tipps wie du deine Form in der Weihnachtszeit hältst
Oft Fragen uns Kunden, wie sie ihre Fortschritte bezüglich Körperfettreduktion und Muskelaufbau über die Weihnachtstage halten können. Sich Fett anzufuttern ist deutlich einfacher als Fett zu verbrennen. Es lauern viele Versuchungen und meistens wird trotz mehr...
Warum die Fasciale Stretching Therapie besser als herkömmliches Stretching ist
Im Folgenden möchte ich einige Punkte mit euch teilen, die aufzeigen was die Fascial Stretch Therapy (FST) so einzigartig macht und erläutern was FST von anderen Stretchingmethoden unterscheidet. 1. Langfristige Erfolge durch effektive Mobilisation der Gelenkkapsel...
Warum Fußballer stretchen sollten
Egal ob Profi oder Hobbysportler, in jedem Fall sollten Fußballer ein besonderes Augenmerk auf die Mobilisation und die Flexibilität des Unterkörpers legen. Richtiges Fasziales Stretchen dient sowohl der Verletzungsprophylaxe, als auch dem Zweck dich schneller und...
Körperfett reduzieren – Wie Magnus 10% Körperfett verloren hat
Körperfett reduzieren - So geht's Magnus konnte nach 5 Monaten intelligentem Krafttraining von jeweils nur 3-4 Stunden pro Woche 10 % Körperfett reduzieren und dabei gleichzeitig 2,7kg fettfreie Masse aufbauen. Das nachfolgende Interview zeigt, wie er das geschafft...
Körperfett reduzieren – Wie Tine 11,4% Körperfett verloren hat
Ergebnis nach 52 Wochen:
-11,4% Körperfett und -7,9kg Körpergewicht
Modifizierte Varianten des 6-12-25 Trainingssystems
Modifizierte Varianten des 6-12-25 Trainingssystems Einer der wichtigsten Faktoren für beständigen Fortschritt ist Variation. Unser Körper adaptiert relativ schnell an neue Reize, ebenso besteht ein Gewöhnungseffekt, wenn man ein Programm zum wiederholten Male...