Warum du in der Regel nicht auf Frühstück verzichten solltest

Warum du in der Regel nicht auf Frühstück verzichten solltest

Das Frühstück erfüllt mehrere wichtige Voraussetzungen für ein hohes Energielevel, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, Körperfettreduktion und Muskelaufbau. In der Regel empfehlen wir – mit einigen wenigen Ausnahmen – allen unseren Kunden zu...
Wie du durch Krafttraining schneller laufen kannst

Wie du durch Krafttraining schneller laufen kannst

Wer Sprinter optisch mit Langstreckenläufern vergleicht, der wird sofort sehen: die Sprinter sind meist muskulöser. Genau darum sind sie auch wesentlich schneller. Denn Kraft ist Masse Mal Beschleunigung. Je größer die Kraft desto schneller kann die Masse beschleunigt...
Warum du deine Proteinshakes rotieren solltest

Warum du deine Proteinshakes rotieren solltest

Wir empfehlen unseren Kunden die Quelle aus der ihr Proteinpulver besteht in regelmäßigen Abständen zu wechseln. Der Grund dafür ist eine mögliche Unverträglichkeit bei zu häufiger Aufnahme des gleichen Proteinpulvers. Wenn man beispielsweise regelmäßig über einen...
Warum du nach dem Training einen Proteinshake trinken solltest

Warum du nach dem Training einen Proteinshake trinken solltest

Alle unsere Kunden die bei uns im PTM Studio trainieren – egal ob im Personal Training oder im Gruppentraining – bekommen von uns einen Proteinshake nach ihrem Training. Online Kunden und Kunden, die selbständig nach unseren Plänen in einem Fitnessstudio...
Wie Sebastian Vogl erfolgreich sein Gruppentraining aufgebaut hat

Wie Sebastian Vogl erfolgreich sein Gruppentraining aufgebaut hat

  Der ehemalige Fußball-Torhüter Sebastian Vogl hat in der Jugend u.a. bei Eintracht Frankfurt gespielt und war Jugend Nationaltorwart zusammen mit Bernd Leno und Marc André TerStegen. Anschließend brachte er es bis zum Profi bei Mainz U23 und Greuter Fürth U23....
Warum du mit Tempo trainieren solltest

Warum du mit Tempo trainieren solltest

Mit Tempo trainieren bedeutet in diesem Fall nicht schnell zu trainieren. Es bedeutet, dass ein vorgegebenes Bewegungstempo eingehalten wird. Das Bewegungstempo ist im Krafttraining sicher einer der am meisten unbeachteten und unterschätzten Parameter. Oftmals wird...