Wie ein Wochenende dich zurückwerfen kann

Wie ein Wochenende dich zurückwerfen kann

Ein paar unserer Kunden beschweren sich manchmal, wenn es nicht wie gewünscht voran geht mit der Körperfettreduktion und sie dann immer die gleiche Antwort hören: lass den Alkohol weg! Wenn 1+1 = 2 ergibt, ist die richtige Antwort auf die Frage, was 1+1 ergibt, nun...
Du willst Körperfett verlieren ? Dann musst du Geduld haben

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Es ist einfach, Körperfett zu verlieren. Nicht nur in der Theorie, sondern auch in der Praxis – wie die Ergebnisse unserer Kunden zeigen. Körperfett schnell zu verlieren ist ebenfalls möglich. Es ist aber weniger einfach, da für einen schnellen Erfolg alles nach...
Wie du schneller bergauf fährst durch Krafttraining

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Um hügeliges bzw. bergiges Streckenprofil (Rennrad) oder Uphill-Fahren (Mountainbike) schneller zu bewältigen setzt neben der richtigen Technik vor allem eines voraus: Mehr Watt pro Kilogramm Körpergewicht treten zu können. Das bedeutet, es gibt zwei Möglichkeiten um...
Die 80/20 Regel für die Ernährung

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Kalorien zu zählen ist eine gute Methode, um zu überprüfen, ob man zu viel Energie aufnimmt um überhaupt abnehmen zu können. Es ist jedoch nicht immer genau und mit einigem Aufwand verbunden. Daher eignet es sich nicht für jedermann bzw. -frau. Die Meisten unserer...
5 Tipps wie du ein Sixpack bekommst

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​Jeder von uns hat Bauchmuskeln. Sobald diese etwas trainiert sind, ist der Körperfettanteil, vor allem im Bauchbereich, entscheidend dafür, ob das Sixpack auch sichtbar wird. Es gibt jedoch keine magische Bauchübung, die den Bauchspeck zielgenau verbrennt. Um dein...