Warum du mit Tempo trainieren solltest

Warum du mit Tempo trainieren solltest

Mit Tempo trainieren bedeutet in diesem Fall nicht schnell zu trainieren. Es bedeutet, dass ein vorgegebenes Bewegungstempo eingehalten wird. Das Bewegungstempo ist im Krafttraining sicher einer der am meisten unbeachteten und unterschätzten Parameter. Oftmals wird...
Was ist Tempo im Krafttraining?

Was ist Tempo im Krafttraining?

Der erste Strength Coach (Krafttrainer) der standardisierte Tempovorgaben populär gemacht hat, war der Australier Ian King. Er verwendete drei Zahlen, um die Bewegungsgeschwindigkeit während den verschiedenen Bewegungsphasen der verschiedenen Krafttrainingsübungen...
Warum wir Kohlenhydrate am Abend empfehlen

Warum wir Kohlenhydrate am Abend empfehlen

Viele Menschen konnten mit einer Low-Carb Ernährungsweise abnehmen bzw. ihren Körperfettanteil reduzieren. Dennoch scheitert eine sehr kohlenhydratarme Ernährungsweise, bei der stärkehaltige Kohlenhydrate wie Reis, Kartoffeln oder Vollkornbrot in manchen Fällen nur...
Warum du Kohlenhydrate am Morgen meiden solltest

Warum du Kohlenhydrate am Morgen meiden solltest

Das Ziel eines guten Frühstücks für unsere Kunden ist es, lange mit Energie versorgt zu sein, einen stabilen Blutzucker zu haben und nötige Bausteine für optimale Leberfunktion und Muskelerhalt/ -aufbau aufzunehmen.  Blutzuckermessungen sowie die Entwicklung des...
Warum du deine Nahrungsmittel rotieren solltest

Warum du deine Nahrungsmittel rotieren solltest

teilen  125 teilen twittern  teilen  Unsere Vorfahren haben sich wahrscheinlich aufgrund mangelnder schneller Transportmöglichkeiten und Konservierungsmethoden überwiegend saisonal ernährt. Das hatte im Vergleich zu heute den Nachteil,...
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Personal Training Mittelhessen, Besitzer: Marc Lubetzki (Firmensitz: Deutschland), würde gerne mit externen Diensten personenbezogene Daten verarbeiten. Dies ist für die Nutzung der Website nicht notwendig, ermöglicht mir aber eine noch engere Interaktion mit ihnen. Falls gewünscht, treffen sie bitte eine Auswahl:
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