Warum Fußballer stretchen sollten

Egal ob Profi oder Hobbysportler, in jedem Fall sollten Fußballer ein besonderes Augenmerk auf die Mobilisation und die Flexibilität des Unterkörpers legen. Richtiges Fasziales Stretchen dient sowohl der Verletzungsprophylaxe, als auch dem Zweck dich schneller und...

mehr lesen

Drei einfache Tipps für eine bessere Verdauung

Carmen hatte bevor sie zu uns kam mit regelmässigen Verdauungsproblemen zu kämpfen. Dank der Einhaltung der vorgestellten 3 Tips konnte sie ihre Verdauungsprobleme in den Griff bekommen. Dies hatte in Kombination mit regelmäßigen Training den großen Effekt auf ihre...

mehr lesen

Modifizierte Varianten des 6-12-25 Trainingssystems

Modifizierte Varianten des 6-12-25 Trainingssystems  Einer der wichtigsten Faktoren für beständigen Fortschritt ist Variation. Unser Körper adaptiert relativ schnell an neue Reize, ebenso besteht ein Gewöhnungseffekt, wenn man ein Programm zum wiederholten Male...

mehr lesen

Vorher-Nachher Ernährungsplan von Kevin Lavallee

Vorher-Nachher Ernährungsplan von Eishockerspieler Kevin Lavallee Heute werden wir zum ersten Mal Einblicke in die Arbeit mit unseren Athleten geben. Im ersten von zwei Artikeln wir es um die Ernährung und Supplements von Eishockeyprofi Kevin Lavallee gehen. Im...

mehr lesen

Die Top 3 Dinge die ich ich in Gainesville gelernt habe

Anfang Mai fand an der Universität von Florida das erste gemeinsame Trainingscamp mit Preston Green und Wolfgang Unsöld statt. Neben 9 harten Trainingseinheiten in 5 Tagen standen mehrere Vorträge auf dem Programm. Preston Greene, einer der...

mehr lesen

Tipp 3: Sorge für mehr Variation im Training

Willst du Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen, sorge für mehr Variation im Training Einer der Hauptgründe für zu geringe Fortschritte im Fitnessstudio ist fehlende Variation im Training. Immer wenn neue Kunden zum Erstgespräch in meinem...

mehr lesen

Tipp No 1: Lass dein BioSignature messen

BioSignature messen - Warum das so wichtig ist Abnehmen ist eine leichte Sache und reine Mathematik! Um den Körperfettanteil zu reduzieren sollte die Kalorienverbrennung einfach höher sein als der Kalorienkonsum. Konsumiere ich 2000 kcal,...

mehr lesen

Hospitation bei der TSG 1899 Hoffenheim

Über Ostern hatte ich die Möglichkeit einige Tage im Leistungszentrum der TSG 1899 Hoffenheim zu hospitieren. In dieser Zeit erhielt ich einen Einblick in die Trainingsmethoden der U19 Bundesligamannschaft. Die TSG 1899 Hoffenheim gilt im Fußball als einer DER...

mehr lesen